almodaexla

Trà thái nguyên chứa đựng nhiều chất chống oxy hóa giúp thôi thúc tiến trình giảm cân, đảm bảo chống lại bệnh ung thư & giảm nguy hại bệnh tim.

Trà thái nguyên được ủ từ lá của cây Camellia sinensis, và là thức uống được tiêu thụ nhiều nhất trên toàn thị trường quốc tế ngoài nước. Theo cổ xưa, trà thái nguyên đã được sử dụng trong y học Ấn Độ và Trung Hoa. Sự quan tâm ngày càng tăng tới những lợi ích sức khỏe của trà đã dẫn đến việc bổ sung những chất chiết xuất từ ​​trà dưới dạng thực phẩm công dụng.

Vì trà thái nguyên chưa qua chế biến nên rất giàu polyphenol bảo vệ. những polyphenol chính trong trà thái nguyên là flavonoid, bao gồm catechin & epigallocatechin gallate (EGCG). Lá trà thái nguyên thường chứa 6 - 20% catechin. các chất chống oxy hóa mạnh khỏe này có nhiều lợi ích cho sức đề kháng, bao gồm cải thiện chức năng não, giảm chất béo, bảo vệ chống lại ung thư và những bệnh khác, ngăn chặn tổn thương tế bào & giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim. Chất chống oxy hóa cũng đều có thể được tìm thấy trong trái cây, rau & thực phẩm chưa qua chế biến.

Trà thái nguyên cũng chứa các chất dinh dưỡng khác bao gồm magiê, folate, vitamin B và axit amin. Là một phần của chế độ nhà hàng cạnh tranh lành mạnh và cân đối, trà thái nguyên có thể là một trong nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và những chất dinh dưỡng cần thiết.

sau đây, chúng tôi cân nhắc ba Một trong những quyền lợi sức đề kháng bậc nhất của trà thái nguyên:

Trà thái nguyên giúp giảm cân

Uống trà thái nguyên trước đây có liên quan đến việc giảm cân. Một Lý Do cho điều này có thể là do epigallocatechin gallate có trong trà thái nguyên giúp tăng cường phỏng vấn trao đổi chất & đốt cháy chất béo, nhất là ở vùng bụng. Béo bụng rất nguy hiểm vì nó có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính khác nhau.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology và Behavior với 60 người bị béo phệ cho thấy thêm chiết xuất trà thái nguyên giúp những người này giảm thêm 7,3 pound & đốt cháy nhiều hơn 183 calo so với người không uống trà thái nguyên trong 12 tuần. Một phân tích khác được công bố trên tạp chí béo phì liên quan đến 240 người nhập cuộc mắc bệnh béo múp cho thấy thêm trọng lượng khung người, tỷ lệ mỡ khung người, vòng eo, mỡ bụng và mức cholesterol ở nhóm uống trà thái nguyên giảm đáng chú ý so với 24h những người không dùng trà thái nguyên trong 12 tuần.

Một để ý quan trọng là lợi ích của trà thái nguyên trong các việc giảm cân được bổ trợ bởi tập thể dục liên tiếp. Một nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí Khoa học sức khỏe liên quan đến mười bốn nam giới khỏe khoắn cho thấy thêm có sự ngày càng tăng đáng chú ý trong việc giảm chất béo để tiêu tốn năng lượng ở những người dân phối hợp tập thể dục & uống trà so với người tập thể dục nhưng không tiêu thụ bất cứ loại trà thái nguyên nào.

Trà thái nguyên đặc biệt quan trọng tác dụng khi được dùng sửa chữa cho nước sô-đa & những lựa chọn ít cạnh tranh lành mạnh hơn.

Trà thái nguyên rất có thể bảo đảm chống lại ung thư

Ung thư rất có thể được tạo ra bởi sự tiến lên không kiểm soát được của tế bào và tổn thương oxy hóa. Theo Viện Ung thư giang sơn, các polyphenol bảo đảm trong trà Dường như có tương quan đến sự việc giảm sự tiến lên của khối u. các chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên hoàn toàn có thể giúp đảm bảo khỏi tác hại của các bước oxy hóa.

một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ trà thái nguyên làm giảm nguy hại mắc nhiều chủng loại ung thư. Trà thái nguyên Dường như có đặc tính chống chất gây ung thư. Một nghiên cứu được chào làng trên Tạp chí phân tích & Điều trị Ung thư Vú cho biết rằng việc tăng tiêu thụ trà thái nguyên có tương quan tới sự việc giảm nguy cơ ung thư vú từ 20-30%. Một phân tích của Japan được ra mắt trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy thêm giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư tuyến tiền liệt quy trình cuối ở những người đàn ông uống nhiều tách trà thái nguyên mỗi ngày.

trong một nghiên cứu và phân tích được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, người ta thấy rằng uống 5 tách trà thái nguyên nhỏ hằng ngày bổ sung cập nhật với viên chiết xuất từ ​​trà thái nguyên sẽ hạn chế sự tái phát của polyp đại trực tràng.

tuy nhiên, chính sách mà chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên tương tác với những tế bào ung thư vẫn chưa Theo thông tin được biết rõ. Người ta nhận định rằng chế độ này ngăn chặn sự tiến lên của tế bào, làm tăng quy trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình) và ức chế sự hình thành mạch (hình thành những mạch máu mới).

Trà thái nguyên làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim & các tình hình y tế khác

các bệnh tim mạch là Lý Do gây tử vong bậc nhất trên toàn cầu. một cuộc điều tra được chào làng trên Tạp chí hiệp hội cộng đồng Y khoa Hoa Kỳ Kết luận rằng có nguy cơ tử chiến thấp hơn đáng kể, nhất là do các bệnh tim mạch, ở những người dân uống ít nhất năm tách trà thái nguyên hằng ngày so với cùng một tách.

các lợi ích sức đề kháng của trà thái nguyên bao gồm cải tổ lưu lượng máu, giảm cholesterol, giảm viêm & cải tổ tác dụng tim. Chiết xuất trà thái nguyên có đặc tính chống viêm do sự hiện hữu của flavonoid. Viêm có tương quan tới các tình hình như viêm khớp, hội chứng ruột kích thích (IBS) & đau bụng kinh.

Catechin trong trà thái nguyên có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng phương pháp giảm lượng đường trong máu và cải sinh độ nhạy insulin. Một nghiên cứu và phân tích được ra mắt trên Annals of Internal Medicine với thời gian theo dõi 9 năm cho thấy nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 giảm 42% ở nam giới và phụ nữ uống trà thái nguyên hàng ngày.

Điều quan trọng cần hãy nhờ rằng trà thái nguyên có chứa caffeine; Vì Vì Sao này, nên hạn chế tiêu thụ trà thái nguyên từng ngày ở những người dân nhạy cảm với caffeine. dẫu thế, lượng caffeine vừa phải sẽ cải tổ tác dụng não bao gồm tâm trạng, thời hạn phản ứng & trí nhớ. Ngoài caffeine, trà thái nguyên còn chứa hợp chất bức tốc trí não, axit amin L-theanine. L-theanine hoàn toàn có thể giúp cải tổ công dụng não và tính năng chống lo ngại bằng cách tăng độ của 1 số chất dẫn truyền thần kinh (sứ giả hóa học) trong máu.

các tuyên bố về sức đề kháng khác biệt xung quanh trà thái nguyên là không còn kết luận, chính vì thế nghiên cứu và phân tích trong tương lai là thiết yếu để cung cấp thêm minh chứng. dẫu thế, rõ rệt là trà thái nguyên có 1 loạt những lợi ích sức đề kháng chứa đựng.

Trà thái nguyên chứa đựng nhiều chất chống oxy hóa giúp thôi thúc tiến trình giảm cân, bảo đảm chống lại bệnh ung thư và giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim.

Trà thái nguyên được ủ từ lá của cây Camellia sinensis, và là thức uống được tiêu thụ kinh khủng nhất trên toàn thế giới ngoài nước. Theo truyền thống, trà thái nguyên đã được dùng trong y học Ấn Độ và Trung Hoa. Sự quan tâm tăng thêm tới các lợi ích sức đề kháng của trà đã dẫn đến sự việc bổ sung các chất chiết xuất từ ​​trà dưới dạng thực phẩm công dụng.

Vì trà thái nguyên chưa qua chế biến nên rất giàu polyphenol bảo đảm. những polyphenol chính trong trà thái nguyên là flavonoid, bao gồm catechin & epigallocatechin gallate (EGCG). Lá trà thái nguyên thường chứa 7 - 20% catechin. những chất chống oxy hóa trẻ khỏe này có khá nhiều quyền lợi cho sức đề kháng, bao gồm cải tổ công dụng não, giảm chất béo, bảo vệ chống lại ung thư và những bệnh khác, ngăn ngừa tổn thương tế bào & giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim. Chất chống oxy hóa cũng có thể được tìm thấy trong trái cây, rau & thực phẩm chưa qua chế biến.

Trà thái nguyên cũng chứa những chất dinh dưỡng khác gồm có magiê, folate, vitamin B và axit amin. Là 1 phần của chế độ ăn uống lành mạnh & cân đối, trà thái nguyên có thể là 1 trong nguồn cung chất chống oxy hóa và những chất dinh dưỡng cần thiết.

tiếp sau đây, chúng tôi quan tâm đến ba trong số những lợi ích sức khỏe bậc nhất của trà thái nguyên:

Trà thái nguyên giúp giảm cân

Uống trà thái nguyên trước đây có tương quan tới việc giảm cân. Một Vì Sao cho điều đó có thể là vì epigallocatechin gallate có trong trà thái nguyên giúp tăng cường trao đổi chất & đốt cháy chất béo, nhất là ở vùng bụng. Béo bụng rất nguy hiểm vì nó có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính khác biệt.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior với 60 người bị béo tốt cho thấy chiết xuất trà thái nguyên giúp những người dân này giảm thêm 7,3 pound & đốt cháy nhiều hơn nữa 183 calo so với những người không uống trà thái nguyên trong 12 tuần. Một phân tích khác được công bố trên tạp chí mập ú tương quan đến 240 người tham gia mắc bệnh mập ú cho biết khối lượng khung hình, tỷ lệ mỡ khung người, vòng eo, mỡ bụng & mức cholesterol ở nhóm uống trà thái nguyên giảm đáng kể so với người không dùng trà thái nguyên trong 12 tuần.

Một lưu ý quan trọng là lợi ích của trà thái nguyên trong các việc giảm cân được hỗ trợ bởi tập thể dục thường xuyên. Một phân tích được công bố trên Tạp chí Khoa học sức đề kháng tương quan đến mười bốn đàn ông khỏe khoắn cho biết thêm có sự ngày càng tăng đáng chú ý trong những công việc giảm chất béo để tiêu tốn năng lượng ở những người dân phối hợp tập thể dục & uống trà so với người tập thể dục nhưng không tiêu thụ bất kỳ loại trà thái nguyên nào.

Trà thái nguyên đặc biệt công dụng khi được sử dụng thay thế sửa chữa cho nước sô-đa và những chọn lựa ít cạnh tranh lành mạnh hơn.

Trà thái nguyên hoàn toàn có thể đảm bảo chống lại ung thư

Ung thư hoàn toàn có thể được tạo ra bởi sự tiến lên không kiểm soát được của tế bào và tổn thương oxy hóa. Theo Viện Ung thư nước nhà, các polyphenol bảo vệ trong trà Dường như có tương quan tới việc giảm sự phát triển của khối u. những chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên hoàn toàn có thể giúp bảo vệ khỏi tai hại của tiến trình oxy hóa.

một trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ trà thái nguyên làm giảm nguy hại mắc nhiều chủng loại ung thư. Trà thái nguyên Hình như có đặc tính chống chất gây ung thư. Một nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí phân tích & Điều trị Ung thư Vú cho biết thêm rằng việc tăng tiêu thụ trà thái nguyên có tương quan đến sự việc giảm nguy hại ung thư vú từ 20-30%. Một phân tích của nhật bản được ra mắt trên Tạp chí Dịch tễ học Đất nước Hoa Kỳ cho thấy giảm nguy hại ung thư tuyến tiền liệt quy trình tiến độ cuối ở những người nam giới uống nhiều tách trà thái nguyên hằng ngày.

trong một nghiên cứu được ra mắt trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, người ta thấy rằng uống 6 tách trà thái nguyên nhỏ từng ngày bổ sung cập nhật với viên chiết xuất từ ​​trà thái nguyên sẽ có hạn sự tái phát của polyp đại trực tràng.

tuy nhiên, chính sách mà chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên tương tác với những tế bào ung thư vẫn chưa Theo luồng thông tin có sẵn rõ. Người ta nhận định rằng chế độ này chặn lại sự đi 24h lên của tế bào, làm tăng tiến trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình) và ức chế sự dựng nên mạch (hình thành những mạch máu mới).

Trà thái nguyên làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim & những tình hình y tế khác

những bệnh tim mạch là Vì Sao gây tử trận hàng đầu trên toàn cầu. một cuộc khảo sát được công bố trên Tạp chí hiệp hội cộng đồng Y khoa Đất nước Hoa Kỳ Tóm lại rằng có nguy cơ tử trận ít hơn đáng kể, nhất là do các bệnh tim mạch, ở những người dân uống tối thiểu năm tách trà thái nguyên hằng ngày so với 1 tách.

các quyền lợi sức đề kháng của trà thái nguyên bao gồm cải tổ lưu lượng máu, giảm cholesterol, giảm viêm và cải sinh tác dụng tim. Chiết xuất trà thái nguyên có đặc tính chống viêm do sự hiện diện của flavonoid. Viêm có liên quan đến các tình trạng như viêm khớp, hội chứng ruột kích thích (IBS) & đau bụng kinh.

Catechin trong trà thái nguyên hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng phương pháp giảm lượng đường trong máu và cải sinh độ nhạy insulin. Một phân tích được công bố trên Annals of Internal Medicine với thời hạn theo dõi 8 năm cho biết thêm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 giảm 42% ở nam nhi và phụ nữ uống trà thái nguyên hàng ngày.

Điều quan trọng cần nhớ là trà thái nguyên có chứa caffeine; Vì Nguyên Nhân này, nên hạn chế tiêu thụ trà thái nguyên hằng ngày ở những người nhạy cảm với caffeine. mặc dù thế, lượng caffeine vừa phải sẽ cải tổ tính năng não bao gồm tâm trạng, thời hạn phản ứng và trí nhớ. Ngoài caffeine, trà thái nguyên còn chứa hợp chất tăng cường trí não, axit amin L-theanine. L-theanine rất có thể giúp cải thiện chức năng não và công dụng chống sợ hãi bằng cách tăng cường mức độ của 1 số chất dẫn truyền thần kinh (sứ giả hóa học) trong máu.

các có phát ngôn về sức đề kháng không giống nhau bao quanh trà thái nguyên là không còn kết luận, chính vì như thế nghiên cứu sau đây là rất cần thiết để cung cấp thêm dẫn chứng. mặc dù vậy, rõ ràng là trà thái nguyên có hàng loạt những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn.